Mindfulness med Åsa
Kurser, kvällar & guidade meditationer - online & i Skåne
Vill du hitta lugn, närvaro och återhämtning i vardagen?
Med meditation som verktyg får fu hjälp att hantera stress, oro och inre obalans. Åsa är diplomerad mindfulnessinstruktör och samtalsterapeut med erfarenhet att hjälpa människor minska stress, hitta balans och öka livskvalitén. Här hittar du kurser, kvällsträffar och guidningar – både online och på plats i södra Skåne.
Vad är mindfulness?
Mindfulness innebär att medvetet rikta uppmärksamheten till nuet – utan att döma. Genom övningar i stillhet och närvaro kan du träna din hjärna att reagera mindre automatiskt och istället möta livet med mer balans och med kontroll.
Mindfulness har visat sig effektivt vid bl.a:
- Stress och utmattning
- Sömnbesvär
- Oro och ångest
- Svårigheter med fokus och återhämtning
Online - Mindfulness i vardagen
Mindfulness kan du ha med dig var du än är och med våra onlinetjänster har du mindfulnessövningar direkt i din telefon.
Nyfiken på mindfulness
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
En resa in i nuet
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Guidade meditationer
Vill du prova mindfulness på egen hand? Här är tre av Åsas mest uppskattade meditationer:
Andningsankaret ( X min) – återvänd till nuet
Kroppsscanning ( X min) – släpp spänningar
Tacksamhetsövning (X min) – byt fokus
Fysiskt - Mindfulness i Skåne
För dig som vill mötas i grupp och fördjupa dig i mindfulness tillsammans.
Mindfulnesskvällar
En lugn, guidad stund mitt i vardagen. Kvällarna innehåller meditation, mindful rörelse och delning i grupp.
Drop-in eller kursserie
Inga förkunskaper krävs
Plats:
Söndagsro
Träffar i liten grupp
Meditationsövningar, samtal & teoori
På olika platser i södra Skåne
Retreat
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.